KONSULTACJE

DIETOTERAPIA

JADŁOSPISY

SZKOLENIA

MILENA JANUS
dietetyk kliniczny i psychodietetyk

odzyskaj radość z jedzenia


Twoje Potrzeby - Nasza Współpraca
Polub stronę na Facebooku - Śledź promocje

Odchudzanie

Chcesz zdrowo i skutecznie się odchudzać? Nie uznaję diety cud. U mnie nie zaznasz głodówki czy braku energii, wręcz odwrotnie!

Udowadniam że zdrowe odżywianie jest możliwe nawet w ekstremalnych sytuacjach.
Uczę zdrowych nawyków aby po
zakończeniu kuracji nie mieć problemów ze słynnym efektem jojo.

Sport

Uprawiasz sport?
Dzięki odpowiedniej diecie osiągniesz lepsze wyniki sportowe i stracisz nadmierną masą ciała.

Zyskasz lepsze samopoczucie oraz zadbasz o zdrowie.

Zdrowie

Chcesz zadbać o zdrowie? Specjalizuję się w układaniu diet eliminacyjnych, w zespole policystycznych jajników, w miażdżycy, insulinooporności, cukrzycy oraz chorobach tarczycy.
Efektem będzie unormowana waga, poprawia samopoczucia i stanu zdrowia, a potwierdzać będą to lepsze wyniki badań laboratoryjnych.

Ciąża

Jesteś w ciąży, karmisz piersią?
Jako mama dietetyk zapewnię Tobie najlepszą opiekę w okresie macierzyństwa.

Moja praca dyplomowa była zawiązana właśnie ze stanem błogosławionym.

Dziecko

Chcesz zadbać o dietę dziecka?
Okres dzieciństwa to czas rozwoju umysłu i ciała.
Nie warto błądzić w temacie żywienia. Pomogę ustalić dietę odpowiednią dla Twojego dziecka.

Dobre nawyki

Chcesz pogodzić pracę i zdrowe odżywianie? Przekonaj się że zdrowe odżywianie jest możliwe nawet w ekstremalnych sytuacjach.
Dopasuję program żywieniowy do Twojej pracy, hobby i życia rodzinnego tak, aby nie zajmował nadmiernie czasu i nie wymagał dużego nakładu pracy.

Skorzystaj z porady
dyplomowanego dietetyka

Otrzymasz indywidualnie dobraną
dietę i wsparcie

Sam wybierzesz formę
spotkań

Kim jestem?

Nazywam się Milena Janus. Od niespełna 3 lat jestem mamą kochanej alergiczki, a od 10 lat dietetykiem i psychodietetykiem. 

Dietetyka to moja pasja i praca. Lubię dobrze i zdrowo zjeść. Mam wiele pomysłów na smaczne ale i dietetyczne posiłki które przemycam do mojej pracy. Z rozkoszą spędzam czas aktywnie z rodziną. 

 

Moje wykształcenie

  • studia podyplomowe – Żywienie Człowieka w Profilaktyce Zdrowotnej, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu; 
  • studia magisterskie – Technologia Żywości i Żywienie Człowieka, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu;
  • Psychodietetyka, Akademia Dietetycznie Poprawni;

Opinie o mnie

Milena Janus - ZnanyLekarz.pl

1. BLIŻEJ POTRZEB

To nie jest tradycyjna poradnia dietetyczna, dlatego zapomnij o tym co dotychczas myślałeś o pracy dietetyka

2. BLIŻEJ KIENTA

Telefon, Skype, massanger czy mail dają możliwość współpracy nawet w odległych miejscach i wtedy kiedy nie masz za wiele czasu.

3. BLIŻEJ ZMIAN

Rozumiem Twoje obawy przed rozpoczęciem zmiany diety. Mam jednak na to sposób, który sama wdrażam w swoim życiu.

Nie polegaj na przypadku, bo odżywianie ma bezpośredni wpływ na zdrowie.

Lepsza jest profilaktyka niż leczenie.

Zadbaj o siebie i swoją rodzinę z moją pomocą.

DIETOTERAPIA 

od A do Z 

Najskuteczniejsza forma przejścia na zdrową dietę

PSYCHIKA + DIETETYKA 

Zrozumienie siebie

*Na spotkaniach poznajemy prawdziwą przyczynę problemów i uczymy się radzić sobie z nimi.

*Moim zadaniem jest nauczyć Was jak jeść na co dzień, bez zamartwiania się o niedobory pokarmowe, poradzić sobie ze starymi nawykami i ze stresem.

Indywidualna dieta

*Indywidualna dieta jest dostosowana po pierwszej wizycie do Twojego celu jaki chcesz osiągnąć, trybu życia, stanu zdrowia, motywacji, preferencji smakowych oraz umiejętności kulinarnych.

*Jadłospis zawiera przepisy oraz gramaturę i mary domowe.
*Pracuję na produktach dobrych jakościowo ale dostępnych cenowo. *Dobieram produkty tak, aby dostarczały odpowiednie ilości składników odżywczych, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia oraz z normami Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dietoterapia opieraja się na wytycznych ogólnoświatowych organizacji zajmujących się zagadnieniami zdrowia oraz w oparciu o wyniki aktualnych badaniach naukowych.

*Duża różnorodność posiłków sprawi, że Twoja dieta już nigdy nie będzie monotonna.

Pomoce

*Oprócz jadłospisu, ułożę dla Was indywidualny schemat diety i przekażę inne pomoce do ćwiczenia dobrych nawyków, które uwolnią Was od przykrego obowiązku gotowania bez końca wg sztywnego jadłospisu.

*Ten program ma nauczyć Ciebie samodzielności i dokonywania dobrych wyborów w przyszłości.

*Zalecenia i pomoce dotyczące tego jakie zmiany powinieneś wprowadzić w swoim sposobie odżywiania.

*Diet zawiera szczegółową listę zakupów.

*Jadłospis jest mobilny, dostępny na twoim smartfonie.
*Jadłospis zawiera rozkład tygodniowy posiłków, który możesz powiesić na swojej lodówce.

Konsultacje kontrolne

*Dieta będzie dopasowana do Ciebie i Twoich zmieniających się potrzeb przez cały okres kuracji.

*Stała kontrola to szybka korekta błędów, podtrzymanie motywacji, ewentualna zmiany profilu diety

Nie zwlekaj, wybierz program dla siebie już dziś.

Zacznij cieszyć się jedzeniem.

Naucz się intuicyjnie wybierać to co dobre.

Pierwsza konsultacja

Czas trwania konsultacji: 60 min.
Zawiera:
Wywiad zdrowotny i żywieniowy
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Ocena sposobu odżywiania
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Wstępne zalecenia dietetyczne i wskazówki odnośnie dalszej diagnostyki


w gabinecie 100 zł

Druga konsultacja

Czas trwania konsultacji: 60 min.
Zawiera:
Konsultacja z zaleceniami
Interaktywna dieta wraz z listą zakupów 1x7 dni
Dieta z materiałami w okładce przy konsultacjach w gabinecie
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy

w gabinecie 150 zł

Konsultacja kontrolna

Czas trwania konsultacji: 30 min.
Zawiera:
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Rozwiązywanie bieżących trudności związanych ze stosowaniem diety
Analiza dzienniczka
Zalecenia na kolejny czas
Zmiana schematu diety adekwatnie do potrzeb

w gabinecie 70 zł

Konsultacja jednorazowa

Czas trwania konsultacji: 60 min.
Zawiera:
Wywiad zdrowotny i żywieniowy
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Ocena sposobu odżywiania
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Wskazówki odnośnie dalszej diagnostyki
Konsultacja z zaleceniami
Przesłanie materiałów pomocniczych drogą mailową po konsultacji

w gabinecie 150 zł

Jadłospis dodatkowy na 7 dni

Zawiera:
Interaktywna dieta wraz z listą zakupów 1x7 dni

w gabinecie 100 zl

Pakiet freedom

Łączna liczba konsultacji: 6
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
4 konsultacje kontrolne z analiza dzienniczka, zalecenia,
zmiana schematu diety
1x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 3 miesiące

w gabinecie 395 zł

Pakiet menu

Łączna liczba konsultacji: 6
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
4 konsultacje kontrolne analiza dzienniczka, zalecenia,
zmiana schematu diety
4x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 3 miesiące

w gabinecie 495 zł

Pakiet freedom Rozszerzony

Łączna liczba konsultacji: 10
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
8 konsultacji kontrolnych z analizą dzienniczka, zalecenia, zmiana schematu diety
1x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały dni pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 6 miesięcy

w gabinecie 550 zł

Pakiet Menu Rozszerzony

Łączna liczba konsultacji: 10
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
8 konsultacji kontrolnych z analizą dzienniczka, zalecenia, zmiana schematu diety
4x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 6 miesięcy

w gabinecie 650 zł

Pakiet Uzupełniający

Zawiera:
4 Konsultacje kontrolne
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Rozwiązywanie bieżących trudności związanych ze stosowaniem diety
Analiza dzienniczka
Zalecenia na kolejny czas
Zmiana schematu diety adekwatnie do potrzeb
Maksymalny czas trwania: 3 miesiące

w gabinecie 200 zł

Metamorfozy

Efekt jaki przyniosły moje starania to 12 kilogramów mniej, jędrniejsze ciało, smuklejsza sylwetka, lepsze samopoczucie i większa odporność. No i oczywiście mogę w końcu ubierać się tak jak lubię!
Dzięki Pani Milenie dostałam szansę na nowe lepsze życie. Jestem teraz pewna siebie.
Nigdy w życiu nie sądziłam, że mnie ten problem dotknie. Niestety…dom, dzieci, brak czasu dla siebie… to wszystko przyczyniło się do wzrostu wagi. Stwierdziłam że muszę zacząć działać. Pierwszą decyzją jaką podjęłam było pójście na siłownię, ale szybko się zniechęciłam gdy treningi nie przynosiły efektów.
Zdecydowałam się więc skorzystać również z porad Pani Milenie i już po krótkim czasie pojawiły się pierwsze wyniki! Dieta była smaczna, bez głodówek, brak efektu jo-jo.
Wszystkim serdecznie polecam Panią Milenę jest naprawdę bardzo dobrym dietetykiem, pełnym profesjonalizmu. Pani Milena ma doskonałe podejście do ludzi, wspierała mnie w tych gorszych chwilach. Naprawdę warto. Ja będę Jej wdzięczna do końca życia. 🙂

Joanna Krawczyk

Może zabrzmi to sztampowo, ale fakt, że postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyka, zmienił moje życie. Nie mam na myśli relacji damsko-męskich, kwestii zawodowych, czy towarzyskich. Mam na myśli wyłącznie to, jaka stałam się dla samej siebie – piękna, odważna, silna. Poczułam, że mogę wszystko. Dowiedziałam się, że mam w sobie tyle silnej woli i wytrwałości, że mogę spełnić każde marzenie. I nawet jeśli zdarzy mi się przytyć, to będę już wiedziała, co zrobić, żeby wrócić do formy. Będę mieć na to odwagę i siłę. Schudłam 15 kilogramów w 15 wspaniałych tygodni. Dieta była przyjemna – żadnej głodówki, smaczne posiłki, brak efektu jo-jo. Największym osiągnięciem było oczywiście szczuplejsza sylwetka, ale zyskałam wiele więcej – jędrniejsze ciało, energię, lepsze samopoczucie. Zniknęły problemy z przemianą materii, wszystkie ciuchy zaczęły pięknie leżeć 🙂  Polecam serdecznie poradnię Pani Mileny. Do każdego podchodzi indywidualnie, dzięki czemu efekty diety są tak wspaniałe. Naprawdę warto. Nie żeby komuś coś udowodnić. Po prostu dla siebie.

Iga Michałkiewicza


Ułożę dla Ciebie Indywidualny program
oraz podtrzymam Twoją motywację abyś osiągnął swój cel.

Ze mną się uda!

Zainwestuj w Swoje ZDROWIE!

Brak kompleksów - Dobra kondycja zdrowotna i fizyczna - Pewność siebie
Uwolnienie się od podjadania i przypływ energii

Moi podopieczni już tego doświadczyli.

Czas na Ciebie!

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Wypełnij dzienniczek żywieniowy

Zapisuj przez 3 dni co jesz. Opisz godziny posiłków ich skład i porcje. Uzupełniony dzienniczek przynieś na pierwszą wizytę.

Badania laboratoryjne

Jeśli posiadasz wyniki badań z ostatnich kilku miesięcy to zabierz je na pierwszą wizytę. W przypadku, gdy nie posiadasz aktualnych wyników badań, skontaktuj się ze mną w celu omów które z nich warto zrobić przed wizytą.

Przyjmowane suplementy i leki

Zabierz na pierwszą wizytę spis aktualnie przyjmowanych leków i suplementów diety.