dietetyk online

gabinet Wrocław

kontakt@milenajanus.pl

tel. 668 176 913

mgr MILENA JANUS
dietetyk kliniczny i psychodietetyk

odzyskaj radość z jedzenia

Skorzystaj z porady
dyplomowanego i doświadczonego dietetyka.

*Ukończeńczyłam studia magisterskie i podyplomowe: Żywienie Człowieka w Profilaktyce Zdrowotnej na UP we Wrocławiu.

*Zmieniam nawyki żywieniowe swoich pacjentów od 13 lat.

Otrzymasz indywidualnie dobraną dietę i wsparcie w realizacji zmiany nawyków żywieniowych. Dopilnuję byś osiągnął swój cel.

*Dieta będzie dopasowana do Ciebie i Twoich zmieniających się potrzeb przez cały okres kuracji.

*Stała kontrola to szybka korekta błędów i podtrzymanie motywacji.

*Przyjazna atmosfera

Sam wybierzesz formę spotkań.

*Online - otrzymasz link do wideorozmowy. Nie trzeba nic instalowć. Zapraszam do odwiedzenia sklepu.

*Gabinet - ul. Rzeszowsks 28, Wrocław

Chcesz zdrowo i skutecznie się odchudzać? Nie uznaję diety cud. U mnie nie zaznasz głodówki czy braku energii, wręcz odwrotnie!

Udowadniam że zdrowe odżywianie jest możliwe nawet w ekstremalnych sytuacjach.
Uczę zdrowych nawyków aby po
zakończeniu kuracji nie mieć problemów ze słynnym efektem jojo.

Chcesz zadbać o zdrowie? Specjalizuję się w układaniu diet eliminacyjnych, w zespole policystycznych jajników, miażdżycy, insulinooporności, cukrzycy typu II oraz chorobach tarczycy.
Efektem będzie unormowana waga, poprawa samopoczucia i stanu zdrowia. Potwierdzać będą to lepsze wyniki badań laboratoryjnych.

Jesteś w ciąży, karmisz piersią?
Jako mama dietetyk zapewnię Tobie najlepszą opiekę w okresie macierzyństwa.

Moja praca dyplomowa była zawiązana właśnie ze stanem błogosławionym.

Kim jestem?

Nazywam się Milena Janus. Jestem mamą 6-letniej alergiczki i  rocznego brzdąca. Od 13 lat prowadzę poradnię dietetyczną. 

Dietetyka to moja pasja. 

 

Moje wykształcenie

  • studia podyplomowe – Żywienie Człowieka w Profilaktyce Zdrowotnej, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu; 
  • studia magisterskie – Technologia Żywości i Żywienie Człowieka, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu;
  • Psychodietetyka, Akademia Dietetycznie Poprawni;

Opinie o mnie

Milena Janus - ZnanyLekarz.pl

Nie polegaj na przypadku, bo odżywianie ma bezpośredni wpływ na zdrowie.

Lepsza jest profilaktyka niż leczenie.

Zadbaj o siebie i swoją rodzinę z moją pomocą.

DIETOTERAPIA 

od A do Z 

Rozpoznanie

*Na spotkaniach poznajemy prawdziwą przyczynę problemów i uczymy się radzić sobie z nimi.

*Moim zadaniem jest nauczyć Was jak jeść na co dzień, bez zamartwiania się o niedobory pokarmowe, poradzić sobie ze starymi nawykami i ze stresem.

Indywidualna dieta

*Indywidualna dieta jest dostosowana po pierwszej wizycie do Twojego celu jaki chcesz osiągnąć, trybu życia, stanu zdrowia, motywacji, preferencji smakowych oraz umiejętności kulinarnych.

*Jadłospis zawiera przepisy oraz gramaturę i mary domowe.
*Pracuję na produktach dobrych jakościowo ale dostępnych cenowo. *Dobieram produkty tak, aby dostarczały odpowiednie ilości składników odżywczych, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia oraz z normami Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dietoterapia opieraja się na wytycznych ogólnoświatowych organizacji zajmujących się zagadnieniami zdrowia oraz w oparciu o wyniki aktualnych badaniach naukowych.

*Duża różnorodność posiłków sprawi, że Twoja dieta już nigdy nie będzie monotonna.

Pomoce

*Oprócz jadłospisu, ułożę dla Was indywidualny schemat diety i przekażę inne pomoce do ćwiczenia dobrych nawyków, które uwolnią Was od przykrego obowiązku gotowania bez końca wg sztywnego jadłospisu.

*Ten program ma nauczyć Ciebie samodzielności i dokonywania dobrych wyborów w przyszłości.

*Zalecenia i pomoce dotyczące tego jakie zmiany powinieneś wprowadzić w swoim sposobie odżywiania.

*Diet zawiera szczegółową listę zakupów.

*Jadłospis jest mobilny, dostępny na twoim smartfonie.
*Jadłospis zawiera rozkład tygodniowy posiłków, który możesz powiesić na swojej lodówce.

Konsultacje kontrolne

*Dieta będzie dopasowana do Ciebie i Twoich zmieniających się potrzeb przez cały okres kuracji.

*Stała kontrola to szybka korekta błędów, podtrzymanie motywacji, ewentualna zmiany profilu diety

Nie zwlekaj, wybierz program dla siebie już dziś.

Zacznij cieszyć się jedzeniem.

Naucz się intuicyjnie wybierać to co dobre.

Pierwsza konsultacja

Czas trwania konsultacji: 60 min.
Zawiera:
Wywiad zdrowotny i żywieniowy
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Ocena sposobu odżywiania
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Wstępne zalecenia dietetyczne i wskazówki odnośnie dalszej diagnostyki


Druga konsultacja

Czas trwania konsultacji: 60 min.
Zawiera:
Konsultacja z zaleceniami
Interaktywna dieta wraz z listą zakupów 1x7 dni
Dieta z materiałami w okładce przy konsultacjach w gabinecie
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy

Konsultacja kontrolna

Czas trwania konsultacji: 30 min.
Zawiera:
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Rozwiązywanie bieżących trudności związanych ze stosowaniem diety
Analiza dzienniczka
Zalecenia na kolejny czas
Zmiana schematu diety adekwatnie do potrzeb

Konsultacja jednorazowa

Czas trwania konsultacji: 60 min.
Zawiera:
Wywiad zdrowotny i żywieniowy
Analiza wyników badań laboratoryjnych
Ocena sposobu odżywiania
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Wskazówki odnośnie dalszej diagnostyki
Konsultacja z zaleceniami
Przesłanie materiałów pomocniczych drogą mailową po konsultacji

Jadłospis dodatkowy na 7 dni

Zawiera:
Interaktywna dieta wraz z listą zakupów 1x7 dni

Analiza składu ciała

Jeśli trenujesz lub odchudzasz się i chcesz poznać swoje obecne parametry składu ciała, zapraszam na szczegółową analizę medycznym analizatorem Tanita SC-330 S

Pakiet freedom

Łączna liczba konsultacji: 6
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
4 konsultacje kontrolne z analiza dzienniczka, zalecenia,
zmiana schematu diety
1x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 3 miesiące

Pakiet menu

Łączna liczba konsultacji: 6
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
4 konsultacje kontrolne analiza dzienniczka, zalecenia,
zmiana schematu diety
4x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 3 miesiące

Pakiet freedom Rozszerzony

Łączna liczba konsultacji: 10
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
8 konsultacji kontrolnych z analizą dzienniczka, zalecenia, zmiana schematu diety
1x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały dni pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 6 miesięcy

Pakiet Menu Rozszerzony

Łączna liczba konsultacji: 10
Zawiera:
Pierwsza konsultacja
Druga konsultacja
8 konsultacji kontrolnych z analizą dzienniczka, zalecenia, zmiana schematu diety
4x7 dni - Interaktywna dieta wraz z listą zakupów
Materiały pomocnicze do nauki żywienia i pracy nad sobą
Schemat diety ułatwiający planowania żywienia
Schemat diety ratunkowy
Maksymalny czas trwania: 6 miesięcy

Pakiet Uzupełniający

Zawiera:
4 Konsultacje kontrolne
Ocena wyników analizy składu ciała i pomiarów antropometrycznych
Rozwiązywanie bieżących trudności związanych ze stosowaniem diety
Analiza dzienniczka
Zalecenia na kolejny czas
Zmiana schematu diety adekwatnie do potrzeb
Maksymalny czas trwania: 3 miesiące


Ułożę dla Ciebie Indywidualny program
oraz podtrzymam Twoją motywację abyś osiągnął swój cel.

Ze mną się uda!

Zainwestuj w Swoje ZDROWIE!

Brak kompleksów - Dobra kondycja zdrowotna i fizyczna - Pewność siebie
Uwolnienie się od podjadania i przypływ energii

Moi podopieczni już tego doświadczyli.

Czas na Ciebie!

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Wypełnij dzienniczek żywieniowy

Zapisuj przez 3 dni co jesz. Opisz godziny posiłków ich skład i porcje. Uzupełniony dzienniczek przynieś na pierwszą wizytę.

Badania laboratoryjne

Jeśli posiadasz wyniki badań z ostatnich kilku miesięcy to zabierz je na pierwszą wizytę. W przypadku, gdy nie posiadasz aktualnych wyników na wizycie ustalimy czy są one konieczne. (Morfologia; Glukoza, insulina; Funkcje tarczycy - TSH, Ft3, Ft4; Lipidogram - cholesterol HDL i LDL, trójglicerydy; Próby wątrobowe ALT, AST, ALP, BIL, GGTP; Funkcje nerek - mocznik, kreatynina, eGFR; Witamina D3).

Przyjmowane suplementy i leki

Zabierz na pierwszą wizytę spis aktualnie przyjmowanych leków i suplementów diety.